Adolescencija je period intenzivnih promena, ali za neke mlade ljude ona donosi i ozbiljne emocionalne teškoće. Depresija se javlja kod značajnog broja adolescenata i može uticati na njihovo raspoloženje, samopouzdanje, odnose sa vršnjacima i školsko funkcionisanje. Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju roditelji i stručnjaci jeste: da li psihoterapija zaista može pomoći mladima koji se suočavaju sa depresijom?
Velika međunarodna naučna studija pokušala je da odgovori upravo na to pitanje analizirajući rezultate više desetina istraživanja o kognitivno-bihejvioralnoj terapiji srpski KBT, engleski CBT) kod dece i adolescenata.
Koliko je KBT zaista efikasan?
U jednoj velikoj meta-analizi objavljenoj u časopisu European Psychiatry analizirani su rezultati 31 istraživanja o efikasnosti kognitivno-bihejvioralne terapije kod dece i adolescenata sa depresijom.
Rezultati su pokazali da kognitivno-bihejvioralna terapija značajno smanjuje simptome depresije kod mladih u poređenju sa grupama koje nisu primale ovu vrstu terapije.
Drugim rečima, adolescenti koji su učestvovali u CBT programima pokazivali su:
- niži nivo depresivnih simptoma
- bolje emocionalno funkcionisanje
- veći osećaj kontrole nad sopstvenim mislima i emocijama
Posebno je značajno da su pozitivni efekti terapije ostajali prisutni i nakon završetka tretmana, što znači da veštine koje mladi nauče tokom terapije nastavljaju da im pomažu i kasnije.
To znači da KBT ne deluje samo kao kratkoročna pomoć, već mladima daje alate koji im mogu koristiti dugoročno.
KBT može pomoći i u prevenciji depresije
Još jedan važan nalaz ove studije odnosi se na prevenciju depresije.
Kod adolescenata koji su imali povećan rizik za razvoj depresivnih problema, učestvovanje u CBT programima smanjilo je verovatnoću razvoja depresije za čak 63% tokom perioda praćenja.
Ovaj rezultat pokazuje da psihološke intervencije mogu imati važnu ulogu ne samo u lečenju, već i u sprečavanju razvoja depresije kod mladih.
Šta u KBT terapiji zapravo pomaže adolescentima?
Istraživači su pokušali da odgovore i na pitanje koji elementi CBT terapije imaju najveći uticaj na oporavak mladih.
Tri komponente su se posebno izdvojile.
- Bihejvioralna aktivacija
Depresija često dovodi do povlačenja, gubitka interesovanja i smanjenja aktivnosti. Jedan od važnih ciljeva terapije jeste da se adolescenti postepeno ponovo uključe u aktivnosti koje donose osećaj zadovoljstva, smisla ili povezanosti sa drugima.
Povećanje aktivnosti često dovodi i do poboljšanja raspoloženja.
- Rad na negativnim mislima
Adolescenti koji se bore sa depresijom često imaju negativnu sliku o sebi, osećaj beznadežnosti ili tendenciju da situacije tumače na pesimističan način.
KBT pomaže mladima da:
- prepoznaju takve misli
- preispitaju njihovu tačnost
- razviju realističnije i fleksibilnije načine razmišljanja.
Promena načina razmišljanja često dovodi i do promene emocionalnih reakcija.
- Uključivanje roditelja u terapiju
Istraživanje je pokazalo da terapija može imati bolje dugoročne rezultate kada su roditelji uključeni u proces.
Roditelji mogu igrati važnu ulogu u:
- razumevanju emocionalnih teškoća deteta
- pružanju podrške u svakodnevnom životu
- podsticanju primene veština koje adolescent uči na terapiji.
Podrška porodice može značajno doprineti stabilnijem oporavku mladih.
Zašto je rana psihološka podrška važna
Depresija u adolescenciji nije samo prolazno loše raspoloženje. Ona može imati ozbiljne posledice po razvoj, odnose i buduće mentalno zdravlje mladih ljudi.
Rezultati ove velike naučne analize potvrđuju da kognitivno-bihejvioralna terapija predstavlja jedan od najefikasnijih psiholoških pristupa u radu sa depresijom kod adolescenata.
KBT ne samo da smanjuje simptome depresije, već pomaže mladima da razviju:
- veštine regulacije emocija
- fleksibilnije načine razmišljanja
- zdravije obrasce ponašanja
- efikasnije strategije suočavanja sa stresom.
Pravovremena psihološka podrška može imati dugoročno pozitivan uticaj na mentalno zdravlje adolescenata.
Referenca studije
Oud, M., de Winter, L., Vermeulen-Smit, E., Bodden, D., Nauta, M., Stone, L., van den Heuvel, M., Taher, R., de Graaf, I., Kendall, T., Engels, R., & Stikkelbroek, Y. (2019).
Effectiveness of cognitive behavioral therapy for children and adolescents with depression: A systematic review and meta-regression analysis.
European Psychiatry, 57, 33–45.
Tekst priredila: Mirjana Marković, klinički psiholog
Centar pruža i usluge online savetovanja za decu i roditelje iz unutrašnjosti i inostranstva
